CLOSE
durere de flexie la nivelul genunchiului: de ce durează genunchii, cum se tratează
Dureri la genunchi
Durerea în genunchi este o afecțiune destul de frecventă cauzată de diverse motive. Pot apărea ca urmare a încordării musculare, a tendinitei genunchiului, a leziunilor cartilajelor și a ligamentelor, care pot fi cauzate ca urmare a activității sportive fizice active și a altor activități. În funcție
antrenament cardio - regulile care trebuie să fie pulsul
Ce este antrenamentul cardio și cum să îl efectuezi
Majoritatea oamenilor au auzit despre antrenamentele cardio cel puțin o dată. Acest tip de antrenament este folosit în mod activ de sportivi pentru a-și îmbunătăți rezultatele. Acest articol va examina în detaliu ce este antrenamentul cardio, cum se efectuează corect și ce reguli are. De fapt, antrenamentul cardio este același cu antrenamentul aerob. Exercițiil
cofeina pentru culturism: cum să luăm, reacții adverse
Cultură Cofeină
Ce au în comun matca, guarana, ceaiul verde, cafeaua obișnuită și arzătorul de grăsimi sportive "> conținut 1 Efectul luării 2 Cum să luați cofeina în culturism 3 reacții adverse 4 recenzii Efectul luării Se preconizează cafeina: Creșterea potențialului energetic al organismului; Accelerarea sintezei proteice și a reacțiilor sistemului nervos; Alinați oboseala și somnolența; Prelungirea timpului admis sub sarcină; Creșterea forței și rezistenței; Îmbunătățirea adaptării la formare Se știe că în atletism aportul de cofeină înainte de competiție este interzis. Substanța aparține grupului
cum să dezvolți rezistența în alergare, cum să dezvolți respirația, exerciții
Cum să dezvolți rezistență
Rezistența este capacitatea persoanei de a rezista la sarcini mari pentru un anumit timp, care depinde de gradul de pregătire al corpului. Această „abilitate” este necesară nu numai sportivilor profesioniști sau angajaților agențiilor de aplicare a legii, dar și în viața de zi cu zi. O formă fizică bună ajută în multe situații de zi cu zi, de exemplu, la locul de muncă, cu o lungă călătorie la cumpărături, în mișcare. Acest lucru se datorează i
antrenament - program de antrenament pentru începători, exerciții
Antrenament - un sport accesibil tuturor!
Direcția de antrenament , al cărei nume a venit din cuvântul englez antrenament , a apărut la sfârșitul secolului XX. America a devenit „patria” ei, sau mai bine zis curțile Statelor Unite. Un element obligatoriu al antrenamentului este rezistența explozivă și antrenamentul de anduranță. Există unele d
Alegerea Editorului
xtremefitnessweb.com
Glicogen pentru creșterea în greutate și arderea grăsimilor
Procesele de ardere a grăsimilor și creșterea mușchilor depind de mulți factori, inclusiv de glicogen. Cum afectează corpul și rezultatul antrenamentului, ceea ce trebuie făcut pentru a reumple această substanță în corp sunt întrebări la care orice sportiv ar trebui să știe răspunsurile. conținut 1 Glic
Posturi Populare
xtremefitnessweb.com
Alimentația corectă a unui sportiv: ce alimente sunt necesare pentru o dietă completă
Sportivii și persoanele care nu își dedică timpul liber antrenamentelor au nevoi nutritive diferite. Diferența se datorează mai multor factori. Sportivii cheltuiesc mult mai multă energie decât lucrătorii de birou sau chiar lucrătorii la locul de muncă. Costurile energetice mari nu sunt singurul motiv pentru cerințele nutriționale speciale ale sportivului. Activitatea