CLOSE
super-câștigător de masă din nutriția dymatize: cum să luăm, recenzii
Super Mass Gainer de Dymatize Nutrition
Super Mass Gainer este un acumulator cu calorii bogat, bogat în carbohidrați rapide. Suplimentul a fost dezvoltat de compania americană Dymatize Nutrition. Nu este potrivit pentru sportivii cu tendință la grosime, adică cei care câștigă rapid kilograme. Produsul este destinat în primul rând ectomorfelor - persoanele care au un fizic slab prin natură. Problema p
cum să începi să alergi pentru a pierde în greutate, arderea grăsimilor
Ardeți grăsimea și pierdeți în greutate odată cu alergarea
Mulți oameni își amintesc că au alergat doar atunci când își permit să se relaxeze în ceea ce privește mâncarea. Adică, motivatorul principal este bucata de tort sau mai multe pahare de vin și așa mai departe. Uneori se pregătesc pentru astfel de sărbători în avans: aleargă înainte de sărbătoarea planificată. Dar va fi eficient &q
câte abordări și repetări trebuie să faci: pentru masă, forță
Câte seturi și repetări de făcut
8-12 - pentru masă, 12-15 - pentru ușurare. 15-20 - pentru fete. Prima abordare este o încălzire, apoi adăugăm lucrătorilor. Dacă vrei să crești, fă o „piramidă” de 15 până la 8 repetări. Aproximativ asemenea recomandări privind schemele repetate pot fi ascultate în orice balansoar provincial. Da, asta are sens,
antrenament după 50 de ani, vârsta culturismului
Antrenament după 50 de ani
Culturismul interesează nu numai tinerii, ci și cei care au sărbătorit o aniversare semnificativă de jumătate de secol. Desigur, este util pentru toată lumea să viziteze sala de sport, dar, cu vârsta, trebuie să acorde mult mai multă atenție sănătății tale. Pentru a se păstra și a se menține într-o formă fizică deosebită, întărește corpul, îmbunătățește tonusul, dar, în același timp, nu dăunează sănătății, oamenii după cincizeci de ani au nevoie de o tehnică specială . Dacă respectați următoarele sfaturi și r
kalistenika: program pentru începători, exerciții pentru bărbați
Kalistenika
Kalistenika este un exercițiu cu propria greutate corporală. „Turnichki”, „antrenament”, „ghetto-training” și chiar „training training” - acestea sunt alte denumiri ale calistenicii. Pentru a construi un spate puternic, aici se folosește o bară orizontală, picioarele sunt antrenate prin sărituri, ghemuite pe un picior și lungi în diferite variații, brațe și piept - împingeri pe bare și diferite trucuri. Kalistenika a început ca un
Alegerea Editorului
none, May 2020
Apăsați exerciții cu role
O presă pentru presă se numește aparat sport, care are un design destul de simplu. Este un mâner împărțit pe partea stângă și dreapta de o roată, care este situată la mijloc, astfel încât să fie la fel de confortabil și convenabil să o țineți cu ambele mâini. Simplitatea dispozitivului nu înseamnă că are o eficiență scăzută. Exercițiile efectuate cu
Posturi Populare
none, May 2020
Ulei de pește pentru culturism
Utilizarea uleiului de pește obținut din speciile de pești grași în culturism se datorează prezenței acidului esențial omega-3. Conține vitamine, precum și antioxidanți. O formă obișnuită de eliberare a acestui produs sunt capsulele moi, care sunt vândute în absolut orice farmacie. Omega-3 sunt acizi esențiali nesaturați benefici. Nu sunt produse