Istoric culturism

Încă din zilele Imperiului Roman și ale Greciei antice, un corp frumos cu mușchi bine dezvoltați s-a bucurat de o atenție deosebită printre sculptori și pictori. Cultul perfecțiunii fizice și al unui corp frumos a fost deja susținut de binecunoscutele exerciții de antrenament în greutate pentru a consolida puterea fizică și mușchii.

De atunci, s-au păstrat o mulțime de dovezi și nu numai mituri și legende care indică cultul unui corp sănătos, confirmate de numeroase descoperiri arheologice și fapte istorice. Pe obiecte de artă, cum ar fi statui, vaze, picturi murale ale clădirilor templului, puteți vedea imagini în care oamenii se antrenează cu scoici, care în timpul nostru au devenit gantere și barbe. Ei au fost numiți „altera” și au devenit prototipurile cojilor moderne agravante. Aceste coji au fost utilizate nu numai pentru construirea masei musculare, ci și pentru vindecarea și corectarea defectelor în dezvoltarea coloanei vertebrale, formând o postură frumoasă și îmbunătățind sănătatea generală.

Mulți apologiști pentru atletism consideră că, chiar și în acele timpuri străvechi, s-au pus bazele pregătirii moderne cu obuze agravante. De exemplu, există cărți care oferă exemple de exerciții de antrenament efectuate de Milon Krotonsky (sec. VI î.Hr.), un luptător care a câștigat primele locuri la Jocurile Olimpice. Există o legendă că, ca ședință de antrenament, acest luptător a învârtit un taur tânăr și l-a transportat în jurul arenei stadionului, în timp ce distanța se ridica uneori la peste 180 de metri, iar el o făcea zilnic. În același timp, încărcătura a crescut zilnic odată cu creșterea taurului, crescând astfel puterea și rezistența Milonului. Când acest taur a ajuns la maturitate, Milon Krotonsky a câștigat titlul de cel mai puternic din Grecia.

Această poveste este mai mult un mit decât realitatea, din moment ce eroii, câștigătorii Jocurilor Olimpice, au devenit subiectul eroizării, ei au fost ridicați la rangul de eroi și cuceritori mitici, conform legendei. Pentru exaltare au fost compuse legendele și miturile, unde realitatea a fost transformată în ficțiune fabuloasă. Milon Krotovsky a fost unul dintre primii eroi din acea vreme, aproape la nivelul lui Hercules. El deține șase victorii olimpice. De tanar, a devenit castigatorul Jocurilor in 540 i.Hr. e. El deține o multitudine de victorii, inclusiv nouă la Jocurile Isthmiene și șapte la Delphi la Jocurile Pythian. Istoricul Pausanias (secolul al III-lea î.Hr.) a susținut că Milon însuși a reușit să-și aducă propria statuie lui Altius. Iar istoricul Philarch, care locuia în același timp, a descris cazul în care Milon a preluat un taur adult de patru ani, l-a transportat pe întregul stadion, l-a înjunghiat în fața altarului, l-a gătit pe foc și l-a mâncat la un moment dat.

Este clar că astfel de legende create de imaginația cuiva au devenit baza creării mitului potrivit căruia Milon a inventat principiul creșterii supraîncărcării. Și așa s-a întâmplat că a fost Milon, potrivit celor mai mulți istorici ai atletismului, cel care a devenit fondatorul sistemelor moderne de antrenament cu obuze agravante.

Din păcate, competițiile de haltere în Grecia Antică nu au fost incluse în lista competițiilor oficiale. Cu toate acestea, ele au fost efectuate în mod regulat folosind greutăți sub formă de pietre grosolane neobișnuite pe care oamenii puternici concurenti s-au aruncat înapoi peste cap cu una sau două mâini. O astfel de piatră poate fi văzută în Muzeul Jocurilor Olimpice. Greutatea sa este mai mare de 143 kg și are o inscripție care afirmă că un anumit atlet al secolului IV î.Hr. e. Bibock a reușit să-l arunce în spatele capului cu o mână. Este greu de crezut, dar mai întunecat mai puțin. O astfel de piatră cu o astfel de inscripție există cu adevărat. În vazele antice, se pot lua în considerare desenele care înfățișează sportivii care aruncă pietre și asemănătoare cu halterele moderne, prin faptul că sunt, de asemenea, centuri cu curele largi. În Grecia, competițiile de împușcat au existat ca o disciplină neoficială. Numirea aruncării unei pietre grele tăiate a servit drept antrenament pentru consolidarea sistemului muscular (a se vedea „Înregistrări și mituri ale olimpiei antice” de Wojtech Zamarovsky).

De remarcat în special este un tract numit „Conservarea sănătății”, una dintre cele mai vechi instrucțiuni privind un sistem holistic pentru dezvoltarea mușchilor de forță. A fost scris în jurul secolului II d.Hr. Medic roman Galen. El a propus un anumit sistem de exerciții cu greutăți pentru dezvoltarea forței musculare. Manualul era destinat nu numai războinicilor și gladiatorilor, ci și cetățenilor obișnuiți. Hipocrate și adepții săi au menționat, de asemenea, exerciții care implică alteri.

Să trecem la Evul Mediu. Această perioadă este marcată de influența excepțională a ideilor creștine, legate în ascetism, negând bucuriile pământești. Este curios că biserica creștină și-a schimbat în mod dramatic părerile cu privire la sport și educația fizică - de la predicarea ideilor de a umila corpul până la ridicarea amețitoare a lui în „templul lui Dumnezeu”, când a început construcția intensivă a instalațiilor sportive și înregistrarea lăcașelor de cult într-un stil sportiv. Primii teoreticieni ai ideilor creștine Tertulian, Ciprian de Cartagine și Ioan Gură de Aur au fost împotriva sportului, referindu-le la pasiunile păgâne ale ochelarilor carnali. Potrivit lui Tertulian, cel care este venerat în religie ar trebui să refuze alergarea, aruncarea unui disc și mișcările abrupte (cuvântul „raid” a fost epitetul unor astfel de acțiuni). El a numit-o nebunie. El a scris: „Respectând timiditatea, nu veți evoca forțele trupești care servesc doar vanitatea celor care le folosesc și pentru a-i umili pe cei împotriva cărora sunt direcționați”. Aceasta a fost chintesența poziției bisericii creștine din acea vreme pentru sport și divertisment, în urma căreia Jocurile Olimpice au fost interzise în 344.

Următoarea etapă în dezvoltarea omenirii, feudalismul, a fost marcată de o atitudine particulară față de cultura fizică. În ciuda teoriei căderii și păcătoșeniei corpului uman, apar încă încolțirea unor exerciții fizice încurajatoare sub formă de bătălii cavalerești, care au demonstrat forța izbitoare necesară cruciadelor. Există puține dovezi că cavalerii au fost instruiți folosind antrenamentele cu greutatea.

Și abia la sfârșitul secolului XIX, interesul pentru activitățile atletice s-a manifestat destul de clar. Această renaștere este strâns legată de numele Eugene Sendow (Eugene Sandova), care s-a născut în aprilie 1867 în Kenisberg. El a devenit un superstar al excelenței fizice la începutul secolului. Sandov a avut astfel de epitete ca „pozele vrăjitorului”, „omul cel mai puternic”. A jucat în circ, a fost un luptător și a demonstrat atâtea trucuri uimitoare de putere, încât a primit patronat de la mai multe notabile, mai ales în Europa. De la regele Angliei, George V. Sandow, a primit titlul de profesor de dezvoltare fizică.

Sloganul său în zorii secolului trecut a fost „Viața este o mișcare”, care a stat la baza cărții sale cu același nume. Conform teoriei sale, instinctul uman înnăscut al sănătății împinge o persoană să se deplaseze, iar refuzul artificial al mișcării, o încălcare conștientă a legilor naturii duce la faptul că organele și sistemele unei persoane nu reușesc una după alta, iar apoi mor ca urmare a bolii, a vătămării și a îmbătrânirii.

A urmat apoi cealaltă carte în 1903, publicată la Londra într-o ediție mare, numită Bodybuilding (tradusă din engleză - body building), a pus la punct principiul fundamental al culturismului.

Sistemul Sandov a inclus exerciții cu gantere sub formă de ghiduri, în timp ce principiul creșterii treptate a încărcărilor a fost subliniat în special. Învățăturile lui Sandov au jucat un rol uriaș în dezvoltarea metodelor de culturism și a conceptelor moderne de tehnici de formare a forței.

Apoi a venit sistemul atletului francez de Bonnet, destul de cunoscut printre specialiști. A inclus 17 exerciții, după care s-a recomandat efectuarea de exerciții de relaxare fără greutăți, precum și exerciții de întindere, ceea ce a fost un indubitabil avantaj al acestui sistem.

„Sando uluitor”, așa cum l-a numit Florenz Siegfeld, care l-a invitat în America ca fiind cea mai puternică persoană din lume, și-a demonstrat capacitățile uimitoare la Chicago în 1893. Ridicând pe propriile mâini oameni, căruțe și animale. Totuși, popularitatea sa s-a bazat nu numai pe superputerea, pe care Sandov o demonstra atât de ușor, ci și pe perfecțiunea figurii sale. Atunci toată lumea și-a cunoscut măsurătorile antropometrice: cu o înălțime de 174 cm, greutatea lui era de 90 kg, circumferința gâtului 44 cm, pieptul 122 cm, talia 80 cm, circumferința șoldului 66 cm, vițelul 44 cm, șoldurile 107 cm, brațele (cu biceps încordat) - 44 cm.

Succesul extraordinar al performanței sportivului Sandrov a dus la o creștere fără precedent a interesului pentru diverse aparate gimnastice, permițându-le să fie folosite acasă.

În urma interesului comercial, baloanele de săpun au apărut sub formă de „profesori” din atletism. De exemplu, un astfel de „profesor” de educație fizică oferea un aparat care, de fapt, era o grămadă de fier vechi, potrivit contemporanilor. Era ceva ca un cadran cu o săgeată care se mișcă împreună cu efortul. Pentru deplasarea mai multor arcuri a fost necesară mișcarea scândurii de lemn. Martorii oculari care au testat-o ​​pe ei înșiși, au explicat o astfel de pregătire ca o încercare de a se ridica prin șireturile propriilor pantofi.

Un alt proiectil amuzant a fost invenția unui alt „profesor” sub forma unui dispozitiv format dintr-o placă cu cinci arcuri cu șuruburi. A fost necesar să stai pe tablă și să apese pe diferite arcuri pentru a dezvolta orice mușchi specifici. Tabelul însoțitor ilustra în mod clar „sistemul de pregătire”. Opiniile tipărite în presa de atunci au fost extrem de negative, mulți credeau că singurul beneficiu de la această coajă a fost manualul, care era convenabil să lipească găuri în tapet.

Erau atașate de un cârlig special condus în perete. A fost necesar să trageți arcurile, în timp ce luați diferite poziții. Clasele au continuat până când cârligul a zburat din zid și l-a lovit pe student pe cap.

Ingineria sofisticată nu s-a oprit, iar aici a venit sistemul Breitbart, care a folosit o potcoavă și o pârghie pentru a dezvolta puterea sub forma unei tije de fier, la capătul căreia au fost fixate mai multe bare metalice. Interesul pentru o astfel de clădire a fost alimentat de popularitatea indefatului Sandow, care a popularizat un stil de viață sănătos cu noi tipuri de echipamente sportive și prin publicarea de cărți și reviste.

Sandov a fost primul în domeniul culturismului, promovând dezvoltarea figurilor diverșilor sportivi. Câștigătorii au primit o statuetă de aur „Eugene Sandow”. Un deces neașteptat l-a găsit pe Sandov în stare bună - a murit în 1925 într-un accident de mașină. Dar munca sa a continuat, iar competiția în frumusețea corpului atletic nu s-a oprit, ci a devenit tradițională.

Un loc sfânt nu există gol, iar faima lui Sandow a fost moștenită de Bernard MacFadden, care a fondat primul jurnal american care promovează culturismul, „Cultura fizică”. La inițiativa sa, în America a avut loc o competiție sportivă între bărbați, unde El Trelor a devenit câștigătorul. El a primit un premiu într-o sumă mare de bani și titlul de cel mai frumos construit om din America.

Prima competiție pentru sportivi a avut loc în Europa la Londra, renumită pentru domnii sportivi, în 1922. Titlul de cel mai bun culturist a fost înlănțuit în 1922 de Angelo Siciliano,

Popularitatea acestui sport a redus într-un mod liniștit și a devenit mai distractivă până la cel de-al Doilea Război Mondial i-a zguduit pe americani și și-au dat seama că, ca și culturismul în sine, alte sporturi sunt foarte importante și pur și simplu necesare.

Primele titluri Mr. America au avut loc în 1939. Acei participanți aveau încă o mică asemănare cu culturistii moderni, deși de-a lungul timpului au început să acorde mai multă atenție proporționalității corpului atletic. Antrenamentul cu coji agravante a schimbat mult forma figurii, iar proporțiile corpului au fost luate în considerare din ce în ce mai mult.

În America, în 1940, au avut loc mai multe competiții, care în multe privințe se asemăna deja cu cele moderne. Acestea au fost organizate de Uniunea Atletică Amator americană. John Greamer a devenit câștigătorul cu titlul „Mr. America”. Acesta a fost un sportiv care a acordat o atenție specială antrenamentului în greutate. Alți concurenți au preluat sistemul său de antrenament, în urma căruia antrenamentul în greutate a devenit principala tehnică pentru dezvoltarea unei figuri atletice.

Și totuși, în acele anii patruzeci culturismul ca sport nu era încă atât de cunoscut. Apoi a apărut un campion, la care publicul general a atras atenția. Au devenit Stv Reeves. A râvnit titlurile „Mr. America” și „Mr. Univers”. Popularitatea sa a devenit binecunoscută după ce a participat la filmele „Hoțul de Bagdad” „Hercules” și unele altele. Imaginea sa a reprezentat un puternic impuls pentru dezvoltarea unuia dintre cele mai profitabile sporturi și pentru dezvoltarea culturismului în întreaga lume. Simplitatea și accesibilitatea acestui sport a câștigat popularitatea culturismului în rândul populației, care s-a intensificat în fiecare an datorită imaginilor campionilor.

În 1945, în statul New York, în orașul Rochester, o sală a fost deschisă de unul dintre fondatorii culturismului modern, Vic Tenny. De asemenea, puteți aminti numele primilor culturisti Bob Hoffman, precum și Joe Gold, proprietarul gimnaziei Gold, Ben și Joe din Canada, care au fondat Federația Internațională de Culturism. Acești oameni de afaceri-sportivi și-au deschis întreprinderile pentru producerea de echipamente și echipamente sportive pentru antrenament. Ulterior, au avut centre de cercetare și școli care predau culturismul. Au publicat o mulțime de literaturi speciale, reviste, studii, au deschis multe școli de culturism care promovează acest sport în întreaga lume.

În anii ’50 -’50, au început să fie determinate diferite tendințe de culturism, bazate pe diferite antrenamente și pe forme și forțe ale corpului corespunzătoare. Pe lângă haltere, care a devenit un sport separat, care a necesitat ridicarea greutății maxime în trei mișcări (jerk, push și banc de presă) care necesită tehnici speciale de performanță, două discipline sportive diferite cu sisteme de antrenament diferite s-au separat - aceasta este culturismul, culturismul în sine și powerlifting sau powerlifting.

Powerlifting („putere” - „putere” și „ridicare” - „ridicare”) vorbește despre ridicarea greutăților - acestea sunt trei exerciții: presă pe bancă, ghemuit, ridicare cu o barilă pe umeri și tracțiune cu greutate. Direcția culturismului („corp” - „corp” și „construcție” - „construcție”) are scopul de a crea un corp frumos, armonios și puternic.

Istoria creării Federației Internaționale a Culturismului este destul de complicată. Federația Internațională de haltere (IFB) din 1946, creată în 1920, a început procesul de separare în Federația Internațională de Culturism și Federația Internațională de Haltere. Dar în 1949, federația culturismului a devenit din nou parte a Federației Internaționale de Haltere și numai în 1968, federația de culturism a devenit complet independentă și a fost numită Federația Internațională de Culturism (IFBB), al cărei sediu a devenit situat la Montreal. Șeful federației (IFBB) în 1946 a fost Ben Vader. Astăzi, organizația IFBB include 170 de țări ale lumii.

Pe lângă Federația Internațională de Culturism (IFBB), există și asociații raționale și globale de culturism. Au evenimente proprii sub formă de campionate, competiții pentru titlul de „domnișoară și domnul Olympia”. Aceste asociații permit participarea la competiția individuală și nu există control asupra dopajului asupra acestora, spre deosebire de regulile internaționale.

În 1966, a fost organizată o competiție la inițiativa lui Joe Vader, la care s-au întâlnit cei mai buni sportivi. Primul norocos a fost Lary Scott, după care a început o nouă numărătoare inversă din istoria culturismului, deoarece aceste competiții au devenit cele mai prestigioase și mai populare din lume.

În anii 60, culturismul a primit o nouă stea de culturism - Arnold Schwarzenegger, care a făcut o carieră excelentă atât în ​​sport, cinema, cât și în viața politică din America. A devenit celebru datorită numeroaselor victorii în competiții și rolurilor sale în filmele de acțiune. Sub președintele George W. Bush, a ocupat funcția de președinte al consiliului președintelui pentru educație fizică și sport. Arnold Schwarzenegger este în prezent senator din California.

În anii 50, Joe Vader a publicat un articol în care erau câteva previziuni. El a scris că ritmul vieții moderne va provoca creșterea bolilor fizice și psihice, iar umanitatea va fi obligată să recunoască importanța exercițiilor fizice sistematice care vor da forță în lupta împotriva lumii industriale. Unul dintre principiile fundamentale ale culturismului este arta recuperării, a cărei valoare va crește constant pe fondul creșterii activităților cotidiene. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.

В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.

Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.

В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.

Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.