CLOSE
masa de calorii - fructe uscate
Masă de calorii - Fructe uscate
Tabelul caloric prezintă produse precum: fructe uscate. Toate datele sunt indicate pentru 100 de grame de produs. produs apă proteine grăsimi hidrati de carbon kcal cireș 18 1.5 - 73 292 pară 24 2.3 - 62, 1 246 Stafide stafide 18 2.3 - 71.2 279 Stafide cu Bone 19 1.8 - 70.9 276 Caisele uscate 20.2 5.
extinderea brațelor din blocul superior: tehnica de execuție, erori
Extinderea brațelor din blocul superior
Extensia Triceps de pe blocul superior este un exercițiu clasic de culturism și fitness. Aceasta este o mișcare comună cu o singură articulație, care este foarte populară datorită simplității sale. Există însă mai multe nuanțe tehnice care vă permit să simțiți dezvoltarea mușchilor complet. Mulți oameni nu s
exerciții cu o greutate: 16 și 24 kg acasă, pentru toate grupele musculare
Exerciții Kettlebell
Kettlebell este un proiectil universal. Cu ei, puteți obține rezistență și rezistență, în timp ce ardeți grăsime. Sunt foarte populari în SUA, și puțin mai puțin - în patria lor, în Rusia. Avem un kettlebell - un echipament standard pentru sport și armată. Între timp, femeia de fitness va obține multe de la antrenamente cu echipamente neobișnuite. Greutățile pot fi s
cum să crești talia unui bărbat: exerciții pentru creșterea taliei
Cum să crești talia unui bărbat
Principalul indicator al unui fizic frumos în culturism și fitness este o talie subțire. Pentru a face astfel de sportivi nu numai că se antrenează greu, dar, de asemenea, efectuează exerciții speciale, precum și să meargă la o dietă. O situație similară este tipică pentru majoritatea sportivilor, dar nu pentru toți. Ectomorfele s
tai-bo: ce este, exerciții pentru începători, exerciții pentru slăbit
Tai bo
Tai-bo este un program de grup aerob care se adresează celor care vor să slăbească. Într-o lecție, se ard până la 900 kcal. Mare "> conținut 1 Ce este Tai Bo 2 antrenamente pentru începători Ty Bo 3 Dezvoltare de rezistență 4 Tehnica realizării diverselor elemente ale artelor marțiale 4.1 Rack sursă 4
Alegerea Editorului
none, December 2019
Programul de instruire Ectomorph
Oamenii cu un fizic subțire fizic trebuie să fie deosebit de atenți în alegerea nu numai a exercițiilor, ci și pentru a-și schimba obiceiurile alimentare. Este necesar să începeți să relaționați mult mai scrupulos cu odihna, somnul, activitatea fizică în general. În caz contrar, nu va funcționa pentru a deveni mai mare și mai puternic. conținut 1 De ce
Posturi Populare
none, December 2019
Cum să pompezi acasă cuburile de presă
S-ar părea că exercițiile pentru presă sunt incluse în orice program de fitness. Răsucirea, ridicarea picioarelor și bordurile sunt accesibile tuturor. Dar nu toți vizitatorii unui club de fitness și nici măcar fiecare antrenor nu au o presă de zaruri. De ce se întâmplă acest lucru și există mișcări secrete care vă vor permite să achiziționați o „masă de spălat” în loc de doar stomacul plat ”> Există o altă opțiune - există o presă, care se scot, așa cum era, dar nu în relief. Acest lucru apare la cei care au câș