CLOSE
cum să scapi de durerile de spate, exerciții fizice acasă
Cum să scapi de durerile de spate
Potrivit medicilor, majoritatea plângerilor venite de la pacienți, într-un fel sau altul, se referă la dureri sau răni la spate. Aproape toate persoanele cel puțin o dată în viață au dureri în regiunea lombară . Culturierii și lucrătorii de birouri se confruntă adesea cu această problemă, fiind nevoiți să petreacă mult timp într-o poziție de ședere. conținut 1 Cauzele du
presă îngustă a bancii de prindere: o tehnică pentru a efectua ce mușchi lucrează
Presă îngustă a bancii de prindere
Presa îngustă a bancului de prindere este folosită în culturism și la ridicarea electrică pentru a lucra tricepsul. De asemenea, este mai solicitant pentru delta anterioară și nu este indicat celor care au o vătămare activă a articulației umărului. Multe persoane strâng o prindere îngustă și medie chiar și mai mare decât lățimea, 81 cm. Acest lucru se dato
exerciții de triceps pentru femei acasă (foto)
Exerciții de triceps pentru femei acasă
Pentru a aduce mușchii brațelor în ton, nu este necesar să vizitați sala de sport. Există mai multe exerciții eficiente și destul de simple, care durează doar 15 minute pentru a fi finalizate și nu trebuie să mergi la sală. Pentru cursuri veți avea nevoie de un compus ponderat. Acesta poate fi o ganteră sau o sticlă umplută cu apă. O parte din exe
antrenament după 50 de ani, vârsta culturismului
Antrenament după 50 de ani
Culturismul interesează nu numai tinerii, ci și cei care au sărbătorit o aniversare semnificativă de jumătate de secol. Desigur, este util pentru toată lumea să viziteze sala de sport, dar, cu vârsta, trebuie să acorde mult mai multă atenție sănătății tale. Pentru a se păstra și a se menține într-o formă fizică deosebită, întărește corpul, îmbunătățește tonusul, dar, în același timp, nu dăunează sănătății, oamenii după cincizeci de ani au nevoie de o tehnică specială . Dacă respectați următoarele sfaturi și r
cum să pompezi o trapeză, cele mai bune exerciții pentru un trapez
Cele mai bune exerciții de trapez
Joni Jackson, culturist profesionist, nu a dezvoltat în mod deliberat mușchii lui trapez. În adolescență, el a efectuat pur și simplu ridicare din umeri la sfârșitul fiecărui antrenament. Drept urmare, a primit o trapeză de excepție, pentru care și-a câștigat popularitatea. La urma urmei, acești mușchi ajută într-adevăr la obținerea unui aspect impresionant. În continuare, vom
Alegerea Editorului
none, May 2020
Helmut Streble
Culturistul Helmut Streble s-a născut în 1969. Înălțimea sa este de 191 cm. În extrasezon, greutatea unui culturist ajunge la 97, iar atunci când se execută la competiții - 89 kg. Procentul de grăsime subcutanată la un atlet nu depășește patru procente. conținut 1 Biografia lui Strehble 2 Filosofia lui Helmut Strebel 3 Realizări în carieră 4 Program de antrenament în sala de sport 5 Dieta Biografia lui Strobl Helmut sau Helmut este meritat numit alinare umană. Acest culturist se
Posturi Populare
none, May 2020
Gustavo Badell
conținut 1 Antropometrie 2 Biografie 3 Culturism 3.1 Video - Gustavo Badell antropometrie Înălțime: 173 cm Greutate competitivă: 109 kg Circumferința Bicep: 55cm biografie Gustavo Badell s-a născut în toamna acelui an, când a avut loc tragicul faimoasa Olimpiadă din Munchen, pe 3 noiembrie 1972. Acum loc